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cocoon

Ein virtueller Rückzugsort um die Kapazität fürs Leben zu vergrößern, dich auszuruhen und Freundschaft mit dir zu schließen

Balsam für das Nervensystem

Die Cocoon Membership ist ein virtueller Rückzugsort, um einfach zu sein und zu erlauben, zu fühlen was man fühlt, ohne überfordert zu sein. An dem man nichts verbessern, erreichen oder beweisen muss.

Ein kleines Versteck, um das Nervensystem zu regulieren und Emotionen zu verarbeiten, ohne damit alleine sein zu müssen. Wo Ausruhen genauso viel wert ist wie produktiv zu sein. Für die Momente, in denen das Leben zu viel wird.

Eine cozy Insel, auf der unsere Ängste, Depressionen, Süchte, chronischen Symptome, Selbstzweifel und Gedanken nicht pathologisiert werden, sondern als Botschaften oder Schutzmechanismen des Nervensystems verstanden werden, auf die wir eingehen müssen, damit sie bald nicht mehr notwendig sind.

(Ein sancturary dass uns nicht einrredet an uns sei irgendwas falsch, sondernr das uns zeigt dass wir vollkommen richitg sind. Dass unsere “Schwächen” (anderes wort) ausdruck unserer exquisiten Menschheit sind. )

Ein weiche Wolke, auf der wir uns nicht mehr optimieren müssen, sondern wo wir warm und sanft mit uns selbst sind und wissen, dass wir trotzdem stark sind.

Ein Erholungs Ort, ohne Druck oder Erwartungen, wo neue Kreativität entsteht. 

Eine Community, in der wir unsere Kapazität für das Leben mit all seinem Schmerz und seiner Schönheit gemeinsam vergrößern.

Die Membership ist…

ein virtueller Rückzugsort

um einfach zu sein und zu erlauben, zu fühlen was man fühlt, ohne überfordert zu sein. An dem man nichts verbessern, erreichen oder beweisen muss.

Ein kleines Versteck, um das Nervensystem zu regulieren und Emotionen zu verarbeiten, ohne damit alleine sein zu müssen. Wo Ausruhen genauso viel wert ist wie produktiv zu sein. Für die Momente, in denen das Leben zu viel wird.

Balsam für das Nervensystem

Eine cozy Insel, auf der unsere Ängste, Depressionen, Süchte, chronischen Symptome, Selbstzweifel und Gedanken nicht pathologisiert werden, sondern als Botschaften oder Schutzmechanismen des Nervensystems verstanden werden, auf die wir eingehen müssen, damit sie bald nicht mehr notwendig sind.

(Ein sancturary dass uns nicht einrredet an uns sei irgendwas falsch, sondernr das uns zeigt dass wir vollkommen richitg sind. Dass unsere “Schwächen” (anderes wort) ausdruck unserer exquisiten Menschheit sind. )

Frei von Selbstobtimieung

Ein weiche Wolke, auf der wir uns nicht mehr optimieren müssen, sondern wo wir warm und sanft mit uns selbst sind und wissen, dass wir trotzdem stark sind.

Ein Erholungs Ort, ohne Druck oder Erwartungen, wo neue Kreativität entsteht. 

Eine Community, in der wir unsere Kapazität für das Leben mit all seinem Schmerz und seiner Schönheit gemeinsam vergrößern.

Was ist das Nervensystem?

Nimm dir einen Augenblick Zeit und verfasse eine sympathische Einleitung, die kurz und bündig auf den Punkt bringt, wer du bist. Wenn du etwas verkaufst, kannst du diesen Bereich nutzen, um deine Marke detailliert zu beschreiben. Lass deine Kunden auch wissen, warum sie etwas bei dir kaufen sollten. Lass deiner Kreativität freien Lauf. Du kannst das.

Was du erwarten kannst

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Sneak Peek

In der Membership findest du Videos, die dir helfen, die Regulation deines Nervensystems besser in deinen Alltag zu integrieren. Es gibt eine Vielzahl hilfreicher Übungen und Praxen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Situationen zugeschnitten sind – von kurzen bis hin zu längeren Sessions, je nachdem, was du gerade brauchst.

  • Nervensystem-Praktiken:

    • Für Momente, in denen du merkst, dass du in einem spezifischen Zustand bist, der sich nicht hilfreich anfühlt, wie "Fight or Flight", "Freeze" und "Shutdown".

    • Es gibt auch tägliche Übungen, um deine Stresstoleranz und deinen Vagusnerv zu stärken.

  • Sanfte, somatische Bewegung:

    • Um Anspannung zu lösen und eine positive Verbindung mit deinem Körper aufzubauen.

    • Diese Übungen helfen dir, innerlich nach Hause zu finden und dich sicherer zu fühlen.

  • Restorative Videos:

    • Inhalte zur tiefen Entspannung und Erholung, um dir den Raum und die Zeit zu nehmen, dich endlich auszuruhen.

    • Dazu gehören Yin Yoga und regeneratives Yoga, die dir helfen, dein eigenes Tempo zu ehren.

  • Herausfordernde Situationen:

    • Unterstützung bei intensiven Gefühlen und schwierigen Phasen, wie Herzschmerz, Überforderung, Ängste, Stress, Trauer, Erschöpfung und Taubheit.

    • Diese Videos helfen dir, emotionale Herausforderungen zu verarbeiten und sie zu bewältigen, ohne überfordert zu sein.

Zusätzlich wird es Live-Sessions geben, in denen wir gemeinsam über verschiedene Themen sprechen, wie z.B. wie wir ein sanftes, süßes Leben in einer schnellen Welt führen können.

Die Übungen und Praktiken in der Membership vereinen Ansätze, die mir persönlich am meisten und direktesten geholfen haben: Polyvagal-Theorie, Internal Family Systems (IFS), Somatic Experiencing, Somatic Stress Release, regeneratives Yoga, traumasensible Körperarbeit und Embodiment. Ich liebe diese Tools alle sehr und freue mich darauf, sie mit euch zu teilen.

“Wie immer wunderwunderschön! Von Herzen Danke für deine großartigen Meditationen & deine tolle Arbeit”

– Artemis auf Insight Timer

Meditation: Zu sich selbst zurückfinden in stressigen Zeiten

„Dankeschön für diesen neuen Blickwinkel und deine behutsame Begleitung bei der Begegnung mit den eigenen Schutzmechanismen vor verborgenen Emotionen. Das war sehr ergreifend und heilsam.“

– Anke auf Insight Timer

Meditation: Chronische Symptome heilen

„Mit dieser wunderbaren Meditation heile ich zur Zeit meinen Liebeskummer, Abend für Abend. Es ist zu einem Ritual geworden, das ich nicht mehr missen möchte. Ein Zufluchtsort. Ein Geschenk. Ich danke Dir dafür von Herzen.“

– Katharina auf Insight Timer

Meditation:
Ein schmerzendes Herz halten und trösten

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  • Live worksshops

  • wachsende on demand video galerie

  • jeden monat neue videos

 FAQ

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

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  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.